High Heels

High Heels — танцевальное направление, которое сочетает хореографию, пластику и грациозность движений. Этот стиль помогает развить грациозность, женственность и сексуальность. Кроме того, во время занятий вы научитесь держать равновесие на каблуках и контролировать тело.

Расписание занятий Записаться

Главная страница / Classes / High Heels

В чем суть тренировки

Направление заимствовало танцевальные элементы из хип-хопа, джаз-фанка, латины и современных стилей, которые исполняются под ритмичную музыку. Особенность тренировок в том, что они проходят на высоких каблуках. Это укрепляет мышцы ног и спины, а также способствует развитию грации и плавности движений. Тренировки помогают обрести внутреннюю энергию, повысить самооценку, а также избавиться от комплексов и психологических барьеров. Направление стало особенно популярным благодаря креативному и эмоциональному подходу, который позволяет участникам выражать себя через танец.

Кому подходят занятия по High Heels

Это направление выбирают девушки независимо от опыта в танцах или фитнесе:

Для тех, кто только начинает заниматься, хореографию можно адаптировать под любой уровень подготовки, а тренеры помогают освоить базовые движения и технику. Первые занятия обычно проходят в медленном темпе с простыми комбинациями, чтобы новички могли привыкнуть к каблукам и укрепить основные группы мышц.
Для девушек, имеющих опыт в танцах, High Heels станет отличным способом прокачать хореографию, начать импровизировать и выражать себя через движения.

Преимущества танцев на каблуках

Улучшение осанки

Занятия на каблуках требуют постоянного контроля над телом и развивают мышцы, которые поддерживают позвоночник.

Развитие гибкости

Это особенно полезно для тех, кто хочет улучшить танцевальные навыки или просто сделать тело более пластичным.

Укрепление мышц ног

В результате тренировок вы получите красивую и подтянутую фигуру.

Повышение уверенности в себе

Умение двигаться на каблуках помогает повысить самооценку и раскрыть женственность, что позитивно сказывается как в танцевальном зале, так и в повседневной жизни.

Возможность похудеть и избавиться от целлюлита

В зависимости от сложности занятий, за одну тренировку можно сжечь от 300 до 500 калорий.

Творческое самовыражение

Хореография этого направления не имеет никаких ограничений в движениях, поэтому на занятиях при желании можно импровизировать и проявлять фантазию.

Противопоказания

Заболевания суставов и позвоночника;
Варикозное расширение вен;
Серьезные травмы ног или тяжелая форма плоскостопия;
Беременность;
Проблемы сердечно-сосудистой системы.

Наши фитнес-клубы

Наша команда Рекорд Fitness

Радик Ахметзянов

Хореограф

ул. Дворцовая 4а

Участник всероссийских турниров по брейк-дансу.- Молодость. Стиль. Экстрим 2015, breaking 1x1, 1 место - Рождественский респект vol.4 2015, seven to smoke, 1-место. - hip-hop молодежь 2015, breaking 1x1, 1-место. Победитель конкурсов: Всероссийский брейк данс фестиваль «Активация» top-4 г.Казань. Double Dragon 2016 - top-8 (Москва). Next Level Battle 2016, 3х3 (Ульяновск), 1 место. Street energy 2016, breaking 1x1 (Ульяновск), 1 место и т.д.

Ольга Шитнева

Хореограф

ул. Репина, 4

Судья III категории ВАРКиТ, представитель по танцевальному фитнесу и современным танцевальным направлениям. Педагог-хореограф с высшим образованием, сертифицированный фитнес-инструктор и тренер по аквааэробике. Лицензированный инструктор Aqua Zumba и Zumba, член мирового ZIN сообщества. Руководитель студии танца и фитнеса "Dance class"

Алия Арсланова

Хореограф

ул. Дворцовая 4а

В танцах уже больше 15 лет. Стили, в которых работаю: классический танец, эстрадный танец, современный танец, народный танец, растяжка, танцевальный фитнес для взрослых.

Вероника Налобина

Хореограф

ул. Дворцовая 4а

Специализируюсь на направлениях: Силовые тренировки, functional, fitball, stretching, ЛФК, pilates. Танцевальные направления: Strip dance новички, Strip dance pro. Опыт работы с 2015 года по настоящее время.

Джамиля Юсупова

Хореограф

ул. Дворцовая 4а

В танцах 17 лет. Сначала была народницей, затем начала увлекаться к-поп, потом было уличное направление и снова вернулась к к-поп. Сейчас параллельно развиваюсь в направлении High Heels.

Анастасия Белина

Хореограф

ул. Дворцовая 4а, Ульяновский пр., 14

Я преподаю Strip Dance. Опыт в танцах 3 года. Я научу быть пластичной, гибкой и уверенной в себе. Возраст не важен. STRIP DANCE это стиль танца, в котором нужно выражать свои эмоции в каждом движении.

Вам может быть интересно

Upper Body

POWER MIX

FULL BODY

ABS + FLEX

Отзывы о нашей работе

Екатерина

Хожу в зал с огромным удовольствием! Всё, что необходимо для полноценных тренировок-есть! Считаю, что если вы приняли решение заняться спортом, фитнес-клуб «Рекорд» будет самым лучшим местом в ваших спортивных начинаниях!

Максим

Удобное расположение, так же радует, что зал 24 часа. В общем отличный зал если брать в расчет цены на абонементы, который очень-очень вкусные)

Ксения

Мне очень нравится расположение клуба и приветливые сотрудники. Так же очень удобно, что можно вместе с дочкой ходить на тренировку. А еще у клуба приятные цены на абонементы. Хочу отметить работу тренеров Варвары, Алены и Малика.

Кристина

Очень рада, что нашла этот спортзал. Чистота, качественное оборудование, отличные тренеры. Теперь я регулярно занимаюсь спортом и моё здоровье заметно улучшилось

Свяжитесь с нами!

Ответим на ваши вопросы!