Йога
Накопившийся стресс не удается снять ни массажем, ни приятными прогулками? Вы ощущаете зажатость в теле? Спина страдает от сидячей работы? Посетите наши занятия йогой и вы удивитесь, насколько легко и комфортно вам станет двигаться!
Йога Айенгара в Ульяновске
Что включает в себя йога для начинающих
Любое занятие йогой в нашем фитнес клубе строится на нескольких принципах:
Обязательные дыхательные упражнения
Снятие мышечных зажимов
Разработка суставов и связок
Мягкое растягивание мышц
Расслабление не только тела, но и ума
Индивидуальный подход
Кому подходит йога Айенгара
Тренировки по системе Айенгара подходят всем. Они принесут ощутимую пользу даже новичкам, людям с сидячим образом жизни и тем, кто имеет различные хронические заболевания. Ваш опыт в йоге, а также пол и возраст в данном случае не имеют значения, поскольку занятия не предполагают экстремальных тренировок с рисками для здоровья. Кроме того, наши тренеры внимательно следят за техникой выполнения асан, чтобы вы не перегружали организм с непривычки и не запоминали ошибочные позы.
Польза от занятия йогой
Улучшение гибкости
Асаны разного уровня сложности помогают постепенно укреплять мышцы без риска растяжений. Регулярные тренировки по йоге улучшают осанку и помогают справиться с сутулостью и неправильной ходьбой.
Повышение стрессоустойчивости
Йога позволяет снизить тревожность человека за счет элементов медитации и дыхательных практик. Занятия улучшают нашу концентрацию, повышают уровень энергии и учат чувствовать свое тело в статике и движении.
Снижение болевых ощущений в теле
Йога может помочь в улучшении пищеварения, уменьшении болей в теле и укреплении иммунной системы. Она также благотворно влияет на качество сна.
Преимущества занятий в Рекорд Fitness
- Возможности работы индивидуально или в группе с соответствующим уровнем подготовки;
- Руководство опытного тренера для максимального соблюдения техники безопасности;
- Мягкое воздействие на мышечные ткани и снятие психологического напряжения;
- Работа над физическим состоянием и компенсация нехватки движения в жизни даже в условиях первого посещения фитнес-зала и без предварительной подготовки.
Противопоказания занятий йогой Айенгара
Хотя йога, в целом, считается безопасной практикой, существуют определенные состояния и обстоятельства, при которых некоторые асаны могут быть нежелательны или требуют особой осторожности:
- Если у вас недавние травмы мышц, суставов или связок, следует избегать нагрузки на поврежденные области.
- При заболеваниях в острой стадии (сердечные проблемы, высокое кровяное давление, грыжа диска, сколиоз, глаукома, остеопороз), необходима консультация врача и адаптация практики под состояние человека.
- Во время беременности некоторые асаны и дыхательные техники также могут быть небезопасны, особенно в первом триместре.
- После хирургических вмешательств необходимо выдержать некоторое время для восстановления организма, прежде чем возобновлять практику йоги.
Наша команда Рекорд Fitness
Яна Калашникова
Инструктор групповых программ
Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.
Вам может быть интересно
Отзывы о нашей работе
Наталья
Хороший тренажерный зал, чистый и теплый бассейн. Тренажерный зал с качественным оборудованием. Добрый и разговорчивый персонал.
Кирилл
Как человек, регулярно посещающий спортзалы более 10 лет, могу сказать, что "Рекорд Фитнес" — это место с отличным балансом цены и качества. Особенно впечатляет чистота: даже в пиковые часы тренажеры не "плавают" в поту, полы сухие. Персонал подобран грамотно — тренеры знают свое дело. А админист...
Михаил
Отличный спортзал, очень вежливый и грамотный персонал! Самые доступные цены в городе! Занимаюсь тут уже много лет, рекомендую☺️
Иван
Отличный фитнес-клуб, в котором есть всё для комфортных и продуктивных тренировок. Очень впечатлило современное и ухоженное оборудование: тренажеры новые, кардиозона просторная, а в зоне свободных весов всегда порядок. Раздевалки чистые, с удобными душевыми кабинами. Приятно заниматься в таком пр...
Екатерина
Хожу в зал с огромным удовольствием! Всё, что необходимо для полноценных тренировок-есть! Считаю, что если вы приняли решение заняться спортом, фитнес-клуб «Рекорд» будет самым лучшим местом в ваших спортивных начинаниях!
Максим
Удобное расположение, так же радует, что зал 24 часа. В общем отличный зал если брать в расчет цены на абонементы, который очень-очень вкусные)
Ксения
Мне очень нравится расположение клуба и приветливые сотрудники. Так же очень удобно, что можно вместе с дочкой ходить на тренировку. А еще у клуба приятные цены на абонементы. Хочу отметить работу тренеров Варвары, Алены и Малика.
Кристина
Очень рада, что нашла этот спортзал. Чистота, качественное оборудование, отличные тренеры. Теперь я регулярно занимаюсь спортом и моё здоровье заметно улучшилось
Свяжитесь с нами!
Ответим на все возникшие вопросы!