Йога

Кому подходят занятия йогой

Тренировки по системе Айенгара подходят всем. Они принесут ощутимую пользу даже новичкам, людям с сидячим образом жизни и тем, кто имеет различные хронические заболевания. Ваш опыт в йоге, а также пол и возраст в данном случае не имеют значения, поскольку занятия не предполагают экстремальных тренировок с рисками для здоровья. Кроме того, наши тренеры внимательно следят за техникой выполнения асан, чтобы вы не перегружали организм с непривычки и не запоминали ошибочные позы.

Преимущества занятий в Рекорд Fitness

• Возможности работы индивидуально или в группе с соответствующим уровнем подготовки;
• Руководство опытного тренера для максимального соблюдения техники безопасности;
• Мягкое воздействие на мышечные ткани и снятие психологического напряжения;
• Работа над физическим состоянием и компенсация нехватки движения в жизни даже в условиях первого посещения фитнес-зала и без предварительной подготовки.

Противопоказания

Хотя йога, в целом, считается безопасной практикой, существуют определенные состояния и обстоятельства, при которых некоторые асаны могут быть нежелательны или требуют особой осторожности:

• Если у вас недавние травмы мышц, суставов или связок, следует избегать нагрузки на поврежденные области.
• При заболеваниях в острой стадии (сердечные проблемы, высокое кровяное давление, грыжа диска, сколиоз, глаукома, остеопороз), необходима консультация врача и адаптация практики под состояние человека.
• Во время беременности некоторые асаны и дыхательные техники также могут быть небезопасны, особенно в первом триместре. 
• После хирургических вмешательств необходимо выдержать некоторое время для восстановления организма, прежде чем возобновлять практику йоги.