Body sculpt

Направление фитнес-тренировок, разработанное для коррекции пропорций тела и улучшения общего состояния организма. Оно основано на интервальных силовых тренировках, которые включают упражнения для развития мышц брюшного пресса, спины, груди, плеч и рук. Занятия также подразумевают использование легких гантелей или фитнес-резинки.

Расписание занятий Записаться

Главная страница / Classes / Body sculpt

Преимущества Body-sculpt тренировок

Результативность

Body-sculpt позволяет полностью изменить фигуру за короткое время без изнурительных тренировок. В зависимости от массы тела и интенсивности занятия за одну тренировку возможно сжечь приблизительно 400-450 ккал.

Комплексный подход

Это направление подразумевает не только физические упражнения, но и правильное питание. Ну а сочетание тренировок и сбалансированной диеты способствует эффективному похудению.

Под контролем профессионала

Во время тренировок по Body-sculpt вы будете работать под наблюдением опытных тренеров, которые помогут с выполнением упражнений и мотивируют на новые цели.

Фото наших фитнес-залов

Записаться на пробную тренировку

Особенности тренировок Body-sculpt

Кому подходит такая тренировка

Это направление подойдет и новичкам, и опытным спортсменам, поскольку интенсивность тренировок может меняться в зависимости от выносливости группы.
На body-sculpt чаще ходят женщины, но занятия полезны и мужчинам, так как улучшают выносливость и помогают с атлетическим телосложением.

Комплекс упражнений

На тренировках Body-sculpt применяют упражнения, направленные на развитие разных групп мышц. Например, во время тренировки можно выполнить планку, приседания или тягу верхнего блока. Классическое занятие включает разминку, силовые тренировки и расслабление:

Разминка повышает сердечно-сосудистую активность и температуру тела.
Силовой блок начинается с упражнений для больших групп мышц, таких как ноги, ягодицы и спина, а затем переходит к меньшим группам мышц, включая руки и пресс.
Завершается тренировка дыхательными упражнениями и растяжкой мышц, чтобы устранить напряжение в суставах.

На каждое упражнение тратится около 2-3 минут. В процессе тренировки могут меняться темп, диапазон движений и сложность.

Противопоказания к тренировкам

Серьезные медицинские проблемы, травмы или беременность могут помешать вам заниматься в формате body-sculpt. Поэтому перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом и получить его разрешение.

Наши фитнес-клубы

Наша команда Record Fitness

Яна Калашникова

Инструктор групповых программ

ул. Дворцовая 4а

Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.

Анастасия Егунова

Старший тренер, мастер-тренер

Ульяновский пр., 14

Сертифицированный фитнес-тренер. Сертифицированный нутрициолог. Специализации: Силовой тренинг, функциональный тренинг, лёгкая атлетика, реабилитационная физкультура, детский фитнес, консультации по питанию. Опыт работы 2 года.

Дмитрий Мурзаков

Персональный тренер

Ульяновский пр., 14

Сертифицированный персональный тренер. Специализация: силовой тренинг, функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, коррекция фигуры, консультации по питанию. Более 10 лет опыта силового тренинга. Опыт работы 2 года.

Анастасия Шулепова

Персональный тренер

ул. Репина, 4

Дипломированный и сертифицированный тренер персональных и групповых программ (Обучение Instructor Pro). Специализация: развитие гибкости, составление индивидуальных программ питания, функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, развитие силовых качеств и выносливости.

Николай Крючков

Персональный тренер

Ульяновский пр., 14

Физкультурное педагогическое образование. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Специализации: набор силы, улучшение выносливости, набор мышечной массы.

Вам может быть интересно

Отзывы о нашей работе

Екатерина

Хожу в зал с огромным удовольствием! Всё, что необходимо для полноценных тренировок-есть! Считаю, что если вы приняли решение заняться спортом, фитнес-клуб «Рекорд» будет самым лучшим местом в ваших спортивных начинаниях!

Максим

Удобное расположение, так же радует, что зал 24 часа. В общем отличный зал если брать в расчет цены на абонементы, который очень-очень вкусные)

Ксения

Мне очень нравится расположение клуба и приветливые сотрудники. Так же очень удобно, что можно вместе с дочкой ходить на тренировку. А еще у клуба приятные цены на абонементы. Хочу отметить работу тренеров Варвары, Алены и Малика.

Кристина

Очень рада, что нашла этот спортзал. Чистота, качественное оборудование, отличные тренеры. Теперь я регулярно занимаюсь спортом и моё здоровье заметно улучшилось

Свяжитесь с нами!

Ответим на ваши вопросы!