Особенности тренировки
Занятия проходят в группе и предполагают работу на степ-платформе с бодибарами — короткими прорезиненными грифами или отдельными блинами для штанги либо гантели. Такой комплекс упражнений подходит для тех, кто хочет привести тело в тонус, выстроить рельеф из мускул и избавиться от лишнего веса, но не планирует наращивать мышечную массу. PUMP-фитнес основывается на применении внутренних резервов организма для генерации физической энергии: кислород активно снабжает органы в процессе тренировки и расщепляет глюкозу в организме. Использование липидных запасов, в том числе, обеспечивает быстрое сжигание избыточных жировых отложений.
Польза от тренировки PUMP
Укрепление здоровья
Регулярные занятия положительно влияют на организм в целом: укрепляют сердечно-сосудистую систему и развивают аэробную выносливость, координацию и баланс, а также повышают иммунитет и усиливают эластичность связок и мышц.
Адаптация к силовым нагрузкам
Большая длительность тренировки и непрерывное выполнение упражнений под энергичную музыку и комментарии тренера позволяют быстрее привыкнуть к силовым движениям. Также с каждым посещением можно повышать техничность выполнения упражнений и увеличивать вес бодибара с учетом собственного состояния и уровнем подготовки.
Укрепление мышц без эффекта громоздкости
В процессе занятий спортсмены используют отягощение только в 20-30% от максимально доступного для них веса, что позволяет многократно повторять движения. В связи с этим упражнения в стиле PUMP хорошо нагружают мускулатуру и способствуют созданию красивого рельефа без увеличения мышечного объема.
Избавление от лишнего веса
Система тренировок направлена на эффективное и безопасное для организма похудение за счет правильного распределения нагрузки на все части тела и проработку глубоких мышц. Естественному расщеплению жира также способствует увеличение гормона роста.
Наши фитнес клубы
Наша команда Рекорд Fitness
Яна Калашникова
Инструктор групповых программ
ул. Дворцовая 4а/1
Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.
Свяжитесь с нами!
Ответим на ваши вопросы!