Hip hop girly

Hip-Hop Girly — это яркое танцевальное направление, объединяющее энергию уличного хип-хопа с кокетливой, но уверенной женской эстетикой. Это не просто движения под музыку — это способ самовыражения, где грация сочетается с мощью, а игривость — с четкой ритмичностью.

Расписание занятий Записаться

Главная страница / Classes / Hip hop girly

Особенности Гёрли хип-хоп

Это направление отличается от классического хип-хопа более плавными, но при этом техничными элементами. Главные черты:

Кач (groove) — мягкие волны корпусом, пружинящие движения на низких стойках.
Игра с ритмом — резкие стопы (hits) чередуются с плавными связками.
Импровизация — свобода в подаче, индивидуальный стиль каждой танцовщицы.
Элементы других стилей — немного джаз-фанка, вога и дэнсхолла для большей выразительности.

Одежда для занятий

Верх: кроп-топы, спортивные бюстгальтеры, oversize худи.
Низ: велосипедки, мешковатые штаны с цепями, короткие шорты.
Обувь: кроссовки (Air Force 1, Nike Dunks) или каблуки для heel-движений.
Аксессуары: банданы, массивные серьги, перчатки без пальцев.

Польза занятий hip-hop

Girly Hip-Hop — идеальный способ раскрыть себя, почувствовать внутреннюю силу и стать увереннее. Во время занятий девушки смогут развить раскрепощенность, грациозность, пластику и уверенность в движении. Также направление позволяет улучшить:

осанку;
координацию;
мышцы кора и пресса;
навыки владения телом;
общую физическую форму.

Кроме этого, тренировки могут стать полноценной эмоциональной перезагрузкой: они снимают стресс, повышают настроение и помогают участникам повысить самооценку. Такой танец подойдет каждой, кто хочет совместить активность, удовольствие, эстетику и энергию.

Как проходит тренировка

Разминка

Занятие длится не более 60 минут и проходит в формате, который помогает как новичкам, так и профессионалам максимально комфортно вовлечься в процесс и заметить результат уже с первых тренировок. В первую очередь проводится разминка: тренер помогает разогреть мышцы, разучить базовые движения и настроиться на определенный ритм.

Основная часть

Далее начинается основная часть, когда участники разбирают хореографию, отрабатывают акценты и работают над пластикой, подачей и характером движений. Как правило, в программу входят не только упражнения на технику, но и задания на импровизацию. Это нужно, чтобы преодолеть страхи и убрать смущение перед другими людьми.

Растяжка

В завершении занятия — легкая растяжка, которая помогает снять напряжение и восстановить дыхание. В процессе тренировок наставник работает как с группой, так и индивидуально: подсказывает, корректирует технику, дает мотивацию и поддерживает на каждом этапе. Тренер подстраивается под уровень физической подготовки каждого человека и не оставляет его без внимания.

Преимущества занятий в Рекорд Fitness

Профессиональные инструкторы

Наши опытные инструкторы не только научат вас правильным движениям, но и помогут с помощью этих танцев эффективно сбросить вес

Удобный танцевальный класс

Широкое пространство, отличная освещенность и специальное покрытие пола позволят свободно выполнять сложные движения и наслаждаться процессом

Дружественная атмосфера

В нашем клубе ценятся дружелюбие и взаимопонимание, а групповые занятия создают атмосферу командного духа и позитива

Наши фитнес-клубы

Наша команда Рекорд Fitness

Яна Калашникова

Инструктор групповых программ

ул. Дворцовая 4а/1

Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.

Малик Шайдулин

Инструктор групповых программ

ул. Дворцовая 4а/1, ул. Октябрьская, 26б, Ульяновский пр., 14

Специализируюсь на направления: бокс, кроссфит, функционал, upper body, табата. Помогу поставить удар, научу защите и самообороне, увеличу силу и выносливость, приведу ваше тело в форму. Опыт работы 1 год.

Анастасия Шулепова

Персональный тренер

ул. Репина, 4

Дипломированный и сертифицированный тренер персональных и групповых программ (Обучение Instructor Pro). Специализация: развитие гибкости, составление индивидуальных программ питания, функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, развитие силовых качеств и выносливости.

Николай Крючков

Персональный тренер

Ульяновский пр., 14

Физкультурное педагогическое образование. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Специализации: набор силы, улучшение выносливости, набор мышечной массы.

Николай Карабанов

Персональный тренер

ул. Шолмова 10

Диплом ФГБОУ ВО "УлГПУ" имени И. Н. Ульянова "Теория и методика физического воспитания и спорта". Составление комплексных силовых и кардиотренировок, единоборства. Подготовительные тренировки для детей. Лечебная физическая культура. Работа на результат.

Арина Бажанова

Инструктор групповых программ

ул. Дворцовая 4а/1, ул. Октябрьская, 26б

Квалифицированный персональный фитнес-тренер со средним медицинским образованием. Обучалась в ФПА в 2021 году по специальности «персональный фитнес тренер». Участник спортивных мероприятий: забеги, Гонка Героев, марафоны. Первое место по стритлифтингу в Ульяновской области в 2019 году. Веду занятия по всем направлениям в групповых занятиях.

Варвара Вьюнова

Мастер-тренер

ул. Дворцовая 4а/1

Подберу индивидуальную программу тренировок,чтобы рабочий процесс был максимально продуктивным и безопасным. Я за качество и технику, ведь именно это залог успеха. Работаю по направлениям силовой тренинг, функциональный тренинг, стретчинг. Опыт работы 1 год.

Екатерина Фокеева

Мастер-тренер

ул. Репина, 4

Дипломированный тренер тренажерного зала (обучение проходила в школе Лига фитнеса); Педагог по физической культуре и спорту. Специализация: Составление индивидуальных программ питания, Функциональный тренинг, Снижение веса, Набор мышечной массы, Развитие силовых качеств и выносливости.

Вам может быть интересно

Бачата Dancefit

Vogue Dance

Хореография

Zumba

Отзывы о нашей работе

Екатерина

Хожу в зал с огромным удовольствием! Всё, что необходимо для полноценных тренировок-есть! Считаю, что если вы приняли решение заняться спортом, фитнес-клуб «Рекорд» будет самым лучшим местом в ваших спортивных начинаниях!

Максим

Удобное расположение, так же радует, что зал 24 часа. В общем отличный зал если брать в расчет цены на абонементы, который очень-очень вкусные)

Ксения

Мне очень нравится расположение клуба и приветливые сотрудники. Так же очень удобно, что можно вместе с дочкой ходить на тренировку. А еще у клуба приятные цены на абонементы. Хочу отметить работу тренеров Варвары, Алены и Малика.

Кристина

Очень рада, что нашла этот спортзал. Чистота, качественное оборудование, отличные тренеры. Теперь я регулярно занимаюсь спортом и моё здоровье заметно улучшилось

Свяжитесь с нами!

Ответим на ваши вопросы!