Функциональная тренировка

Функциональный тренинг — это система занятий, которая позволяет равномерно развивать все физические качества человека. Кроме повышения качества жизни функциональные упражнения позволяют улучшить выносливость, координацию, подвижность, мышечную силу, ловкость и многое другое.

Расписание занятий Записаться

Главная страница / Classes / Функциональная тренировка

Функциональная тренировка в Рекорд Fitness

Особенность направления заключается в отработке движений, которые мы ежедневно совершаем десятки и сотни раз.

Тренировка построена так, чтобы упражнения прогрессировали от простых к сложным и включали различную нагрузку. Это позволит мышцам двигаться свободно, как в жизни, а телу постепенно привыкать к постоянному силовому воздействию.

Наши функциональные тренировки включают кардио, упражнения со свободными весами и утяжелителями, интервальный фитнес, кроссфит, балансирование и так далее. В процессе вы можете самостоятельно контролировать темп и силовую нагрузку действий, чтобы не травмировать тело. Осознанный подход к спорту со временем принесет гораздо больше результатов, чем желание попробовать “все и сразу”.

Основными элементами занятий являются двигательные паттерны:

приседания — садимся на стул или в машину;
наклоны — обуваемся, завязываем шнурки или поднимаем что-либо с пола;
жимы — отталкиваем двери или поднимаемся из положения лежа;
выпады — ходим по прямой или поднимаемся по лестнице;
тяга — двигаем тяжелые предмете к себе или от себя;
перенос отягощений — носим тяжелые сумки, пакеты и прочее.

Микс фитнес-форматов помогает прокачивать не только поверхностные, но и глубокие мышцы. Это позволяет качественно работать с организмом на всех его уровнях, улучшать здоровье и внешнюю эстетику тела. Преимущество таких занятий еще и в том, что программа состоит из разных комбинаций, которые практически не повторяются, поэтому кроме физического развития спортсменам также обеспечено интеллектуальное. В нашем клубе можете выбрать как групповые, так и индивидуальные занятия.

Результаты функциональных тренировок

В связи с высоким темпом и аэробными нагрузками итогами регулярного функционального тренинга становятся гармоничное развитие физических качеств человека, снижение веса, подтянутость тела, уменьшение болевых ощущений при совершении бытовых действий, улучшение осанки и рост мышечной массы. Движения становятся техничными, а тело как будто становится легче.

Наши тренеры подберут для вас индивидуальную программу с учетом уровня подготовки, предпочтений и возможностей.

Записаться на пробную тренировку

Наши фитнес клубы

Наша команда Рекорд Fitness

Яна Калашникова

Инструктор групповых программ

ул. Дворцовая 4а/1

Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.

Вам может быть интересно

Бокс

КРОССФИТ

Йога

Пилатес

Отзывы о нашей работе

Екатерина

Хожу в зал с огромным удовольствием! Всё, что необходимо для полноценных тренировок-есть! Считаю, что если вы приняли решение заняться спортом, фитнес-клуб «Рекорд» будет самым лучшим местом в ваших спортивных начинаниях!

Максим

Удобное расположение, так же радует, что зал 24 часа. В общем отличный зал если брать в расчет цены на абонементы, который очень-очень вкусные)

Ксения

Мне очень нравится расположение клуба и приветливые сотрудники. Так же очень удобно, что можно вместе с дочкой ходить на тренировку. А еще у клуба приятные цены на абонементы. Хочу отметить работу тренеров Варвары, Алены и Малика.

Кристина

Очень рада, что нашла этот спортзал. Чистота, качественное оборудование, отличные тренеры. Теперь я регулярно занимаюсь спортом и моё здоровье заметно улучшилось

Свяжитесь с нами!

Ответим на ваши вопросы!