CROSSFIT

Кроссфит — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, упражнения стронгменов и других видов спорта.

Расписание занятий Записаться

Главная страница / Classes / КРОССФИТ

Как проходит тренировка Кроссфит

Это фитнес-программа, которая помогает развивать силу и выносливость. Основу тренировок составляют анаэробные нагрузки, гимнастические упражнения с собственным весом и элементы тяжёлой атлетики. Занятия проходят при высокой интенсивности, поэтому результаты становятся заметными уже через короткое время.

Каждая тренировка длится от 40 до 60 минут и состоит из уникального комплекса упражнений, которые необходимо выполнять по кругу с минимальным временем на отдых. Для занятий используется разный инвентарь, включая гири, штанги, канаты, турники и многое другое. Также возможны упражнения с весом собственного тела. Подобный подход позволяет эффективно сжигать калории и улучшать физическую форму.

Преимущества Кроссфита

Развитие всех физических качеств. Кроссфит объединяет разные виды нагрузок, что помогает одновременно улучшить силу, выносливость, скорость и гибкость. Такой подход делает тело функционально подготовленным к любым задачам.

Высокая эффективность. Интенсивные тренировки за короткий период дают ощутимые результаты. Это особенно полезно для людей с плотным графиком, которые хотят максимально эффективно использовать своё время.

Разнообразие и мотивация. Каждая тренировка отличается от предыдущей, что предотвращает скуку и поддерживает интерес. Элемент соревновательности и достижения новых целей стимулирует регулярные занятия.

Каких результатов можно достичь благодаря Кроссфиту

Сильные и подтянутые мышцы

Упражнения охватывают все группы мышц, укрепляя как крупные, так и мелкие мышечные волокна. Это позволяет создать красивое подтянутое тело.

Улучшение общей выносливости

Регулярные тренировки увеличивают способность организма выдерживать длительные нагрузки без усталости. Это полезно как в повседневной жизни, так и в спорте.

Снижение веса и ускорение метаболизма

Кроссфит способствует активному сжиганию калорий. Однако для получения гарантированного и долгосрочного результата рекомендуется придерживаться правильного питания.

Повышение стрессоустойчивости

Занятия помогают развить силу воли и уверенность в себе, что положительно сказывается на общем самочувствии и настроении.

Противопоказания

Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания: ишемическая болезнь сердца и гипертония.
Заболевания суставов и позвоночника в острой стадии или при наличии хронических болей.
Беременность и послеродовой период без одобрения специалиста.
Эндокринные нарушения.
Ожирение с большой массой тела, затрудняющее выполнение базовых движений.
Заболевания центральной нервной системы.
Травмы опорно-двигательного аппарата: переломы, растяжения и вывихи.
Хронические болезни в стадии обострения.
Плохое самочувствие, температура, простудные заболевания и т. д.

Наши фитнес клубы

Тренер направления

Яна Калашникова

Инструктор групповых программ

ул. Дворцовая 4а/1

Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.

Вам может быть интересно

Бокс

Пилатес

Йога

Восточные танцы

Отзывы о нашей работе

Екатерина

Хожу в зал с огромным удовольствием! Всё, что необходимо для полноценных тренировок-есть! Считаю, что если вы приняли решение заняться спортом, фитнес-клуб «Рекорд» будет самым лучшим местом в ваших спортивных начинаниях!

Максим

Удобное расположение, так же радует, что зал 24 часа. В общем отличный зал если брать в расчет цены на абонементы, который очень-очень вкусные)

Ксения

Мне очень нравится расположение клуба и приветливые сотрудники. Так же очень удобно, что можно вместе с дочкой ходить на тренировку. А еще у клуба приятные цены на абонементы. Хочу отметить работу тренеров Варвары, Алены и Малика.

Кристина

Очень рада, что нашла этот спортзал. Чистота, качественное оборудование, отличные тренеры. Теперь я регулярно занимаюсь спортом и моё здоровье заметно улучшилось

Свяжитесь с нами!

Ответим на все возникшие вопросы!