Блог
19
03
2018

Тренировки на балансировочной платформе

Знаете ли вы, что с помощью этой миниатюрной резиновой полусферы, больше похожей на надувную подушку, чем на тренажер, можно отлично проработать все группы мышц, укрепить спину и улучшить равновесие? Bosu – это универсальный фитнес-тренажер, главное – научиться правильно на нем заниматься.

Упругая полусфера на жесткой подставке (нестабильная платформа) Bosu была изобретена в 1999 году тренером и физиологом Девидом Вэком.

После аварии на мотоцикле Вэк страдал от сильных болей в спине и усиленно подбирал себе комплекс лечебной гимнастики. Вскоре он обнаружил, что упражнения на баланс и равновесие способны значительно улучшить состояние спины.

КОМУ ПОДХОДИТ ЭТОТ ТРЕНАЖЕР?

Всем и каждому: вы увидите на Bosu и детей, и пенсионеров, и домохозяек, и фитнес-моделей.

Люди, имеющие проблемы со здоровьем, могут тренироваться при условии соблюдения правильной техники упражнений и безопасного по скорости режима выполнения движений.

УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ BOSU

Как любой «умный тренажер», Bosu развивает основные физические качества: выносливость, силу, равновесие, скорость и координацию. Тренировки на нем проводят также для растяжки, развития ловкости и взрывной силы, например, прыжков.

Bosu отлично подходит для упражнений на развитие всех групп мышц, так как снаряд можно задействовать по-разному: стоя, сидя, лежа, на нем можно прыгать, упираться ладонями и ступнями, при желании, тянуть к себе и даже использовать в перевернутом положении.

Вы можете записаться на тренировки на балансировочной платформе в фитнес-студии «Рекорд».

Автор: Андрей Прилипко

Коммент.
0

Оставить комментарий