Tae Bo (Тай Бо)
Что такое Тай Бо
Кому рекомендуется тренировка Тай Бо
Интенсивная аэробная нагрузка требует определенной физической формы и выносливости, поэтому тренировки подходят для тех, кто ранее занимался спортом/фитнесом и имеет средний уровень силы и гибкости.
Tae Bo рекомендуют людям, страдающим от целлюлита, так как программа помогает избавиться от лишнего веса и положительно влияет на эндокринную систему.
Если для вас это новый вид спорта, то начинать тренировки лучше в группе под присмотром тренера, который подберет подходящий уровень нагрузки, проследит за правильным выполнением упражнений и даст другие рекомендации.
Противопоказания
Tae Bo не является разновидностью боевых искусств, поэтому ограничения к занятию спортом могут связаны только с физическим состоянием организма. При наличии каких-либо жалоб на здоровье лучше проконсультироваться с врачом.
Временные ограничения
Тренировки следует отложить на некоторое время в первые месяцы после родов, при растяжении связок и воспалении мышц, суставов или сухожилий. Также повышенная физическая нагрузка не рекомендуется при обострении хронических заболеваний, простуде или ОРВИ и показателях индекса массы тела выше 30.
Постоянный запрет
Абсолютные противопоказания для занятий Tae Bo распространяются на гипертонию, аритмию и другие сердечные патологии, хронические заболевания суставов или связок, избыточную массу тела (до снижения массы тела до приемлемых значений), расстройства пищевого поведения и тяжелые травмы костей в прошлом.
Наша команда Рекорд Fitness
Яна Калашникова
Инструктор групповых программ
ул. Дворцовая 4а/1
Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.
Малик Шайдулин
Инструктор групповых программ
ул. Дворцовая 4а/1, ул. Октябрьская, 26б, Ульяновский пр., 14
Специализируюсь на направления: бокс, кроссфит, функционал, upper body, табата. Помогу поставить удар, научу защите и самообороне, увеличу силу и выносливость, приведу ваше тело в форму. Опыт работы 1 год.
Анастасия Шулепова
Персональный тренер
ул. Репина, 4
Дипломированный и сертифицированный тренер персональных и групповых программ (Обучение Instructor Pro). Специализация: развитие гибкости, составление индивидуальных программ питания, функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, развитие силовых качеств и выносливости.
Николай Крючков
Персональный тренер
Ульяновский пр., 14
Физкультурное педагогическое образование. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Специализации: набор силы, улучшение выносливости, набор мышечной массы.
Николай Карабанов
Персональный тренер
ул. Шолмова 10
Диплом ФГБОУ ВО "УлГПУ" имени И. Н. Ульянова "Теория и методика физического воспитания и спорта". Составление комплексных силовых и кардиотренировок, единоборства. Подготовительные тренировки для детей. Лечебная физическая культура. Работа на результат.
Арина Бажанова
Инструктор групповых программ
ул. Дворцовая 4а/1, ул. Октябрьская, 26б
Квалифицированный персональный фитнес-тренер со средним медицинским образованием. Обучалась в ФПА в 2021 году по специальности «персональный фитнес тренер». Участник спортивных мероприятий: забеги, Гонка Героев, марафоны. Первое место по стритлифтингу в Ульяновской области в 2019 году. Веду занятия по всем направлениям в групповых занятиях.
Варвара Вьюнова
Мастер-тренер
ул. Дворцовая 4а/1
Подберу индивидуальную программу тренировок,чтобы рабочий процесс был максимально продуктивным и безопасным. Я за качество и технику, ведь именно это залог успеха. Работаю по направлениям силовой тренинг, функциональный тренинг, стретчинг. Опыт работы 1 год.
Екатерина Фокеева
Мастер-тренер
ул. Репина, 4
Дипломированный тренер тренажерного зала (обучение проходила в школе Лига фитнеса); Педагог по физической культуре и спорту. Специализация: Составление индивидуальных программ питания, Функциональный тренинг, Снижение веса, Набор мышечной массы, Развитие силовых качеств и выносливости.
Вам может быть интересно
Отзывы о нашей работе
Екатерина
Хожу в зал с огромным удовольствием! Всё, что необходимо для полноценных тренировок-есть! Считаю, что если вы приняли решение заняться спортом, фитнес-клуб «Рекорд» будет самым лучшим местом в ваших спортивных начинаниях!
Максим
Удобное расположение, так же радует, что зал 24 часа. В общем отличный зал если брать в расчет цены на абонементы, который очень-очень вкусные)
Ксения
Мне очень нравится расположение клуба и приветливые сотрудники. Так же очень удобно, что можно вместе с дочкой ходить на тренировку. А еще у клуба приятные цены на абонементы. Хочу отметить работу тренеров Варвары, Алены и Малика.
Кристина
Очень рада, что нашла этот спортзал. Чистота, качественное оборудование, отличные тренеры. Теперь я регулярно занимаюсь спортом и моё здоровье заметно улучшилось
Часто задаваемые вопросы
Как подготовиться к занятиям?
При отсутствии противопоказаний и небольшом уровне спортивной подготовки важно пройти адаптационный период в течение 1-2 месяцев, чтобы подготовить суставы и мышцы к нагрузкам. Для этого можно выбрать йогу, пилатес, аэробику и силовые тренировки.
Какая одежда нужна для тренировки?
Главное условие — экипировка не должна стеснять движения. Поэтому при выборе формы лучше отдавать предпочтение в меру свободной одежде из натуральных тканей, а в качестве обуви подойдут фитнес-кроссовки с устойчивой и нескользкой подошвой.
Можно ли получить травму?
При выборе нашего спорт-клуба это исключено, так как тренеры соблюдают правильную технику выполнения упражнений и разрабатывают программу тренировок для участников с различной физической подготовкой. Также новичкам необходимо ориентироваться на собственное самочувствие и спортивный потенциал.
Свяжитесь с нами!
Ответим на ваши вопросы!
