Круговая тренировка

Круговая тренировка — это метод физической подготовки, при котором выполняется последовательность упражнений, объединённых в один комплекс или "круг". Каждый круг включает несколько упражнений, направленных на развитие различных групп мышц и систем организма. После завершения одного круга обычно следует короткий отдых, затем круг повторяется.

Расписание занятий Записаться

Главная страница / Classes / Круговая тренировка

Что такое круговая тренировка в Record Fitness

Это вид фитнеса, который предполагает последовательное выполнение определенных упражнений с минимальными перерывами между ними. Круговая тренировка улучшает общую физическую форму, силу и гибкость. Формат позволяет эффективно проработать основные группы мышц за относительно короткое время.

Что включает в себя круговая тренировка

Занятие предполагает процесс из нескольких кругов. Например, 30 секунд спортсмены выполняют одно упражнение, а после 10 секунд отдыха приступают к другому.

Круг может длиться до нескольких минут, в течение которых упражнения повторяются несколько раз. Затем наступает перерыв на 1-2 минуты и круг начинается заново.

Как правило, упражнения для круговых тренировок подбирают на несколько суставных групп, чтобы не перегружать какие-либо мышцы, а эффективно работать со всем телом.

Какую пользу дает круговая тренировка

Круговые тренировки будут одинаково полезны для людей с разной физической подготовкой, так как после занятий мышцы приобретают тонус и становятся более функциональными. Также данное направление положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, легкие, сердце и сосудистую систему, увеличивает выносливость, помогает в борьбе с лишним весом и привносит разнообразие в тренировочный процесс.

Преимущества Рекорд Fitness

Занятия под руководством опытных и сертифицированных тренеров

Возможность найти единомышленников на групповых тренировках

Наличие качественных тренажеров и постоянно обновляемого оборудования

Поддержание высоких стандартов безопасности

Наши фитнес клубы

Наша команда Рекорд Fitness

Яна Калашникова

Инструктор групповых программ

ул. Дворцовая 4а/1

Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.

Вам может быть интересно

Upper Body

FULL BODY

POWER MIX

ABS + FLEX

Отзывы о нашей работе

Екатерина

Хожу в зал с огромным удовольствием! Всё, что необходимо для полноценных тренировок-есть! Считаю, что если вы приняли решение заняться спортом, фитнес-клуб «Рекорд» будет самым лучшим местом в ваших спортивных начинаниях!

Максим

Удобное расположение, так же радует, что зал 24 часа. В общем отличный зал если брать в расчет цены на абонементы, который очень-очень вкусные)

Ксения

Мне очень нравится расположение клуба и приветливые сотрудники. Так же очень удобно, что можно вместе с дочкой ходить на тренировку. А еще у клуба приятные цены на абонементы. Хочу отметить работу тренеров Варвары, Алены и Малика.

Кристина

Очень рада, что нашла этот спортзал. Чистота, качественное оборудование, отличные тренеры. Теперь я регулярно занимаюсь спортом и моё здоровье заметно улучшилось

Свяжитесь с нами!

Ответим на ваши вопросы!