House (10+)

Современное танцевальное направление, которое танцуют под одноименный стиль электронной музыки

Расписание занятий Записаться

Главная страница / Classes / House (10+)

Что такое House Dance

В основе энергичного танцевального направления лежат сразу несколько стилей: хип-хоп, джаз, латина, брейк-данс и африканская пластика. House “вырос” из клубной культуры, где основное внимание уделялось свободе самовыражения и движению под музыку. Характерная особенность хауса — плотное взаимодействие с ритмом и постоянная импровизация. Это танец, в котором задействовано всё тело, но при этом акцент неизменно смещен на работу ног и пластичность корпуса.

Основные подстили танца Хаус

Jacking

Развивает способность управлять корпусом и формировать устойчивый ритмический «кач»

Footwork

Помогает освоить быстрые шаги и координацию, что улучшает контроль над движением

Lofting

Знакомит с партерной работой, где важно сохранить плавность и текучесть даже в самых сложных переходах

Stomping

Развивает силу и точность, так как строится на акцентах и прыжковых элементах.

В чем польза занятий по House Dance

Выносливость

Регулярные тренировки дают телу всестороннюю физическую нагрузку и способствуют развитию выносливости. Также высокий темп и непрерывные движения во время танцев активизируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы ног и корпуса и улучшают координацию.

Расслабление

Кроме этого, особое внимание участники уделяют расслаблению тела. Многие отмечают, что после нескольких занятий снижается напряжение, исчезают зажимы и появляются легкость и свобода в движениях. А импровизация в процессе развивает креативность и учит адаптироваться к различным сценическим ситуациям.

Как проходят тренировки

Занятие по House Dance длится не более 60 минут. Программа выстроена так, чтобы сочетать физическую нагрузку, освоение техники и практическое закрепление материала.
Занятие начинается с разминки на 10-15 минут, направленной на разогрев суставов и включение тела в работу. Далее тренер переходит к технической части: участники изучают ключевые движения, а затем на их основе собирают танцевальную связку.

Также около 30 минут тренировки отводится на практику. Это может быть импровизация, работа по кругу или выполнение заданий на развитие пластики. В завершении проводится заминка с короткой растяжкой, в ходе которой участники восстанавливают дыхание и позволяют мышцам восстановиться. После занятия тренер дает обратную связь и рекомендации, как выстраивать движение с учетом индивидуальных особенностей. Такой подход особенно важен для начинающих.

Часто задаваемые вопросы

Что надеть на занятие?

Для тренировок нужна удобная и свободная спортивная одежда: футболка или топ, штаны и кроссовки с хорошей амортизацией и гибкой подошвой.

Кому подходит это направление танцев?

House могут заниматься все, кто хочет двигаться свободно, прокачать технику ног, ритмику и тело в целом.

Есть ли возрастные ограничения?

Мы приглашаем на занятие детей от 10 лет и взрослых любого возраста. При это опыт в танцах не обязателен: обучение начинается с базовых движений и позволяет прогрессировать в индивидуальном темпе.

Наши фитнес клубы

Наша команда Рекорд Fitness

Полина Светова

Хореограф

Педагог по развитию детских данных. Тренер школы по художественной гимнастике «Семь звёзд» по части постановки хореографии, развитию танцевальных данных и растяжке. Опыт работы с детьми 5 лет. Хореограф современных танцевальных направлений. Опыт работы 6 лет. Стили: High heels, Strip, Twerk, Cover dance, современная хореография. Сертифицированный инструктор групповых программ по фитнесу по направлениям: стретчинг, пилатес, мобилити, баррэ и пр. Закончила обучение в академии балета и растяжки по направлениям: стретчинг, пилатес, баррэ, боди балет, классическая хореография, силовой тренинг как часть построения плана развития. А также по анатомии растяжки, физиологии, биомеханике и основам нейрофизиологии. Опыт работы в фитнесе 5 л.