Аквааэробика

Аквааэробика — безопасный вид фитнеса, который подходит людям всех возрастов и с разной физической подготовкой. Кроме того, такие занятия рекомендованы в период беременности и после родов. Аквааэробика улучшает настроение, положительно влияет на иммунитет, состояние кожи, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

В чем суть тренировки

Тренировка проходит в бассейне под ритмичную музыку. Во время нее необходимо выполнить комплекс специально разработанных упражнений. Сопротивление воды помогает снизить нагрузку на суставы и позвоночник, а опытный тренер контролирует правильность техники. Сами упражнения могут заменить кардио- и силовые тренировки, при этом мягко воздействуют на все группы мышц.

Кому подходят занятия по водной аэробике

Новичкам

Аквааэробика — отличное решение для тех, кто только знакомится с фитнесом. Плавание приводит тело в тонус и укрепляет мышцы, при этом вода не оказывает чрезмерной нагрузки.

Людям с травмами или заболеваниями суставов

Программа рекомендована даже тем, кто восстанавливается после травм или страдает артритом и другими нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Пожилым людям

Аквааэробика подходит людям старшего возраста, поскольку вода снижает риск травмирования, позволяет контролировать интенсивность упражнений и тренирует сердечно-сосудистую систему.

Беременным

Занятия в воде безопасны для будущих мам, так как снимают нагрузку с поясницы и суставов, позволяют поддерживать физическую форму, укреплять мышцы и подготавливают дыхательную систему к родам.

Людям с избыточным весом

Аквааэробика помогает безопасно и эффективно худеть: избавляться от целлюлита, сжигать калории, улучшать состояние кожи.

Преимущества тренировок по аквааэробике

Сниженная нагрузка на суставы и позвоночник

Вода поддерживает тело и делает занятия аквааэробикой безопасными для людей с различными физическими ограничениями.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Регулярные тренировки развивают выносливость и снижают уровень стресса для организма.

Эффективное сжигание калорий

Занятия в воде ускоряют обмен веществ, снизить вес и улучшить физическую форму.

Укрепление всех групп мышц

Сопротивление воды обеспечивает равномерную нагрузку и повышают общий мышечный тонус.

Релаксация

Плавание оказывает расслабляющее воздействие, что помогает снять напряжение и нормализовать эмоциональное состояние.

Восстановление фигуры после родов

Упражнения дают возможность мягко прийти в форму, которая была до беременности: улучшить осанку, укрепить мышцы пресса, спины и таза.

Противопоказания

  • Острые инфекции и заболевания кожи;
  • Аллергия на хлор или компоненты воды в бассейне;
  • Туберкулез;
  • Эпилепсия;
  • Открытые раны.

Наша команда Рекорд Fitness

Яна Калашникова

Инструктор групповых программ

ул. Дворцовая 4а/1

Диплом ассоциации профессионалов фитнеса. Сертифицированный инструктор: аэробика, функциональный, силовой тренинг, stretching, детский фитнес. Помогу добиться желаемого результата, улучшить состояние организма, растянуть ваши мышцы. Опыт работы 5 лет.

Малик Шайдулин

Инструктор групповых программ

ул. Дворцовая 4а/1, ул. Октябрьская, 26б, Ульяновский пр., 14

Специализируюсь на направления: бокс, кроссфит, функционал, upper body, табата. Помогу поставить удар, научу защите и самообороне, увеличу силу и выносливость, приведу ваше тело в форму. Опыт работы 1 год.

Анастасия Шулепова

Персональный тренер

ул. Репина, 4

Дипломированный и сертифицированный тренер персональных и групповых программ (Обучение Instructor Pro). Специализация: развитие гибкости, составление индивидуальных программ питания, функциональный тренинг, снижение веса, набор мышечной массы, развитие силовых качеств и выносливости.

Николай Крючков

Персональный тренер

Ульяновский пр., 14

Физкультурное педагогическое образование. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу. Специализации: набор силы, улучшение выносливости, набор мышечной массы.

Николай Карабанов

Персональный тренер

ул. Шолмова 10

Диплом ФГБОУ ВО "УлГПУ" имени И. Н. Ульянова "Теория и методика физического воспитания и спорта". Составление комплексных силовых и кардиотренировок, единоборства. Подготовительные тренировки для детей. Лечебная физическая культура. Работа на результат.

Арина Бажанова

Инструктор групповых программ

ул. Дворцовая 4а/1, ул. Октябрьская, 26б

Квалифицированный персональный фитнес-тренер со средним медицинским образованием. Обучалась в ФПА в 2021 году по специальности «персональный фитнес тренер». Участник спортивных мероприятий: забеги, Гонка Героев, марафоны. Первое место по стритлифтингу в Ульяновской области в 2019 году. Веду занятия по всем направлениям в групповых занятиях.

Варвара Вьюнова

Мастер-тренер

ул. Дворцовая 4а/1

Подберу индивидуальную программу тренировок,чтобы рабочий процесс был максимально продуктивным и безопасным. Я за качество и технику, ведь именно это залог успеха. Работаю по направлениям силовой тренинг, функциональный тренинг, стретчинг. Опыт работы 1 год.

Светлана Герасимова

Персональный тренер

Ульяновский пр., 14

Сертифицированный инструктор групповых программ (Академия UL FIT Education). Дипломированный персональный фитнес-тренер (ООО "Академия фитнеса"). Семинары: "Мануально-мышечное тестирование в кинезиологии", "Диагностика болей и реабилитация спины". Специализация: снижение веса, набор мышечной массы, развитие силовых качеств и общей выносливости, функциональный тренинг, миофасциальный релиз, стретчинг.

Екатерина Фокеева

Мастер-тренер

ул. Репина, 4

Дипломированный тренер тренажерного зала (обучение проходила в школе Лига фитнеса); Педагог по физической культуре и спорту. Специализация: Составление индивидуальных программ питания, Функциональный тренинг, Снижение веса, Набор мышечной массы, Развитие силовых качеств и выносливости.

Елена Корнилова

Инструктор групповых программ

Ульяновский пр., 14

Направления: Stretching, тай-бо, слайд-аэробика, pump, FITBALL , body sculpt, abl, abs+flex, йога, аэройога, степ-аэробика, джампинг, функциональный тренинг, Табата, круговая тренировка, интервал. Опыт работы 8 лет.

Алина Логачёва

Инструктор групповых программ

ул. Ленинского Комсомола, 34 Направления: аэробика, степ-аэробика функциональный, силовой тренинги, стретчинг. 2017 - базовый курс "Инструктор групповых программ". 2018-2020 - ITS обучение по направлениям функциональный и силовой тренинг, кардиострайк, стретчинг. Опыт работы 5 лет.

Евгения Тарасова

Инструктор групповых программ

ул. Дворцовая 4а/1, ул. Октябрьская, 26б, ул. Репина, 4, ул. Шолмова 10

Высшее образование УлГУ. Являюсь ежегодным участником региональных и всероссийских конвенций по фитнесу с 2006 года. Инструктор по фитнесу со стажем 16 лет, с 2006 года работала инструктором групповых программ, инструктором по аквааэробике.

Вам может быть интересно

Отзывы о нашей работе

Екатерина

Хожу в зал с огромным удовольствием! Всё, что необходимо для полноценных тренировок-есть! Считаю, что если вы приняли решение заняться спортом, фитнес-клуб «Рекорд» будет самым лучшим местом в ваших спортивных начинаниях!

Максим

Удобное расположение, так же радует, что зал 24 часа. В общем отличный зал если брать в расчет цены на абонементы, который очень-очень вкусные)

Ксения

Мне очень нравится расположение клуба и приветливые сотрудники. Так же очень удобно, что можно вместе с дочкой ходить на тренировку. А еще у клуба приятные цены на абонементы. Хочу отметить работу тренеров Варвары, Алены и Малика.

Кристина

Очень рада, что нашла этот спортзал. Чистота, качественное оборудование, отличные тренеры. Теперь я регулярно занимаюсь спортом и моё здоровье заметно улучшилось

Свяжитесь с нами!

Ответим на ваши вопросы!

*Введите корректные данные
*Введите корректные данные